Pilates is een Mind Body training die zich met name richt op spierversterking, flexibiliteit, lenigheid, houding, ademhaling en balans. Geconcentreerd, gecoördineerd en vloeiend bewegen zijn de belangrijkste uitgangspunten. Tijdens de grondoefeningen worden steeds meerdere spiergroepen tegelijkertijd getraind waardoor je lichaam als één geheel voelt en in balans komt. Beweging vanuit een stabiele romp en specifieke ademhaling staan hierbij centraal.
Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheidniveau. Het is juist een effectieve training voor mensen met rug, nek- en schouderklachten of bekkeninstabiliteit. Pilates verbetert de lichaamshouding en leidt gegarandeerd tot een fitter en sterker lichaam.
Om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven, worden de pilates lessen in kleine groepen gegeven om zo iedereen professioneel te kunnen begeleiden.
Stuur een berichtje naar: www.sportingoldenzaal.nl/contact
Je bent van harte welkom om vrijblijvend een les mee te doen!
© sporting